INDIVIDUALEN Intenzivni
LIFTINGface
TAO JOGA OBRAZA
3- tedni & 3- nivoji
Kaj vam prinaša program intenzivni LIFTINGface ?
dvig obraza
zaustavile gravitacije obraza
brisanje gubic
polnejše ustnice
treniranje vseh 57 mišic obraza
krepitev vseh telesnih krožnih mišic (tudi mišice medeničnega dna)
dvig zgornje veke
sijočo in prekrvavljeno kožo
likanje podbradka
polnejše lička
Program "intenzivni LIFTINGface" je nastal z mislijo na ženske, ki si kljub hitremu načinu življenja in z vsemi vlogami ( žena, mama, hči, nevesta, sestra, prijateljica...) želijo v svojem telesu počutiti odlično, privlačno, samozavestno in polne energije. Za ženske, ki želijo, da je njihov obraz mladosten, privlačen in žareč.
Intenzivni LIFTINGface je hiter ampak zelo učinkovit program. V njem vas čakajo 3 nivoji. Vsak nivo ima drugačen nabor vaj (zahtevnejše, preciznejše in kompleksnejše vaje). Vsak nivo traja 3 tedne.
V programu so vaje tao joge obraza (na povezavi si lahko preberete vse o sistemu tao joge obraza) pregmatično sestavljene za odlične rezultate. Vaš obraz bo sijoč in prerojen.
koža na vratu in dekolteju bo napeta, gladka in prekrvavljena
aktivacija žlez v glavi (epifiza, hipofiza in hipotalamus)
Zakaj je program intenzivni LIFTINGface tako učinkovit ?
Pri tao jogi obraza so rezultati zelo odvisni od pravilnega izvajanja vaj. Izrednega pomena je, da se naučite pravilnega izvajanja vaj! In da ne pride do nepravilnosti ( mečkanja kože, dodatnih gub, obremenitev čeljustnega sklepa, bolečine v vratu...)Zato je program v živo ali on-line, da pod mojim vodstvom izvajate vaje in jaz spremljam vsak vaš gib...
Prednosti program intenzivni LIFTINGface ?
hiter, sistematičen, se nadgrajuje
zelo učinkovit program
vsak nivo traja 3 tedne. Srečanje je 1x na teden po 60 minut
tedenske domače naloge (10 minut dnevno za najboljše rezultate in napredek)
motivacija in potpora nikoli ne boste prepuščeni sami sebi
pisna vsebina vseh vaj v PDF obliki, ki vam ostanejo za vedno
pravilno izvajanje vaj, pod vodstvom licencirane inštruktorice
Kako poteka programa?
-
program poteka on-line potom aplikacije ZOOM / v ŽIVO
-
program je individualen 1 na 1
-
termini (dan in uro) se prilagodijo po predhodnem dogovoru
-
vsak NIVO traja 3 tedne
-
vsako srečanje traja 1 uro (60 minut)
Vsak NIVO ima drugačen nabor vaj.
V 1 NIVOJU vas čaka 5 temeljnih vaj, ki so pri sistemu tao joge obraza " osnova" za sledeče vaje.
V 2 NIVOJU se vaje nadgradijo vsebuje 5 novih vaj
V 3 NIVOJU vas čakajo 4 vaje in intervalni trening vseh 14 vaj
Možen je nakup samo 1 NIVOJA . Iz 1 nivoja je nadgradnja v 2 in nato v 3 NIVO. Nakup samo 2 ali 3 NIVOJA ni možen.
1. NIVO - Začetni
-
10 zlatih pravil za najbolj učinkovito izvajanje vaj
-
uvod v mišice obraza
-
5 TEMELJNIH VAJ ( lifting vsega, metuljčica, afrodita, zlato zrno, grad obilja)
-
vaje za likanje podbradka in spodnje veke
-
vaje za dvig zgornje veke
-
vaje za polnjenje ustnic
-
vaje za izboljšanje kakovosti kož
-
vaje za likanje gubic med obrvmi in na čelu.
-
vaje vplivajo na ščitnico in delovanje žlez v glavi
-
vključevanje v vaje trebušno dihanje in mišice medeničnega dna
-
tedenske domače naloge
2. NIVO - Nadgradnja 1 nivoja
-
5 NOVIH VAJ ( spa za oči, balonček, atena, polna buda, zlata nitka)
-
vaje za krepitev spodnje veke
-
vaje za polnjenje spodnjega dela ličnic
-
vaje za polnjenja ustnic
-
vaje za dvig ustnih kotičkov
-
vaje za polnjenja ličnic
-
vaje vplivajo na boljši spanec, boljšo koncentracijo
-
vključevanje v vaje trebušno dihanje in mišice medeničnega dna
-
tedenske domače naloge
3. NIVO - Nadgradnja 2 nivoja
-
4 NOVE VAJE ( super women denarnica, krog sonca in lune, srebrni pladenj, hera) + intervalni trening vseh 14 vaj
-
vaje za krepitev čeljustnega sklepa lepšo definicijo čeljustne kosti
-
vaje za likanje podbradka, polnjenje spodnjega dela ličnic
-
vaje za dviganje senčnega dela, dvig spodnje veke, polnjenje ustnic,
-
vključevanje v vaje trebušno dihanje in mišice medeničnega dna
-
tedenske domače naloge